認知症の症状がつらい…介護疲れを減らす考え方
staff_kinjo認知症の介護をしていると、
「何度も同じことを聞かれる」
「急に怒り出す」
「夜に起きて歩き回る」など、心も体も消耗する場面が続くことがあります。
最初は優しく接しようと思っていても、毎日続くと疲れてしまうものです。
今回は、認知症介護の“つらさ”を少しでも軽くするために、介護する側の心が楽になる考え方についてお話します。
「ちゃんとしなきゃ」が介護疲れを強くする
介護をしている方ほど、責任感が強く、とても真面目です。
・怒らせないようにしなきゃ
・ちゃんと食べさせなきゃ
・失敗させちゃいけない
・徘徊を止めなきゃ
そんなふうに、“完璧な介護”を目指してしまうことがあります。
ですが、認知症の症状は、介護する側の努力だけではコントロールできません。
昨日うまくいった方法が、今日は通じないこともあります。
だからこそ、「うまくできない自分」を責め続けると、心が先に限界を迎えてしまいます。
“症状”と“本人”を分けて考える
認知症介護で苦しくなる理由のひとつが、「本人に否定された」と感じてしまうことです。
例えば…
- 「財布を盗った！」と言われる
- 怒鳴られる
- 何度説明しても忘れてしまう
- 感謝されない
こうした言動が続くと、介護する側の心は深く傷つきます。
でも、その言葉や行動は“本人の本心”ではなく、“認知症の症状”であることが少なくありません。
もちろん、頭では分かっていてもつらいものです。
ただ、「私を困らせようとしているわけではない」と少し距離を取って考えられるだけでも、気持ちが軽くなることがあります。
全部を一人で抱えない
介護疲れが深くなる方ほど、「家族だから自分がやらなきゃ」と抱え込んでしまいます。
ですが、認知症介護は長期戦です。
無理を続けると、介護する側の健康や生活まで壊れてしまうことがあります。
・デイサービスを利用する
・ショートステイを使う
・家族以外に相談する
・施設入居を検討する
こうした選択は、“逃げ”ではありません。
介護を続けるために必要な準備です。
「優しくできない日」があってもいい
毎日ずっと優しく接するのは、本当に難しいことです。
疲れている日、眠れていない日、仕事や家事で余裕がない日もあります。
イライラしてしまったり、強い口調になってしまう日があっても、それだけで失格ではありません。
介護で本当に大切なのは、「完璧にできること」ではなく、“続けられること”です。
頑張りすぎず、頼れるものを使いながら、少しでも心が潰れない方法を選んでください。
認知症介護に限界を感じたら
・夜眠れない
・怒りや涙が止まらない
・仕事や家庭生活に支障が出ている
・「もう無理」と感じる
そんな状態は、介護する側からの大切なSOSです。
在宅介護だけが正解ではありません。
最近では、認知症の方の受け入れに力を入れている老人ホームや、医療連携の整った施設も増えています。
認知症の方の入居相談や、今後の介護について悩まれている場合は、早めに情報収集を始めることで、気持ちに余裕が生まれることもあります。
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