アルブミン値が低いと危険？高齢者の低栄養を解説
staff_kinjoアルブミン値が低いと危険？高齢者の低栄養を解説
健康診断で「アルブミン値が低い」と言われたことはありませんか？アルブミンは体の栄養状態を知る大切な指標の一つです。今回は、高齢者が注意したい低栄養との関係や、今日からできる予防法についてわかりやすく解説します。
「最近、親が痩せてきた気がする」「以前より食事の量が減った」そんな変化はありませんか？
年齢を重ねると食欲や筋力が低下しやすく、知らないうちに低栄養になってしまうことがあります。
低栄養は体力の低下だけでなく、転倒や骨折、介護が必要になるリスクにもつながるため、早めに気付くことが大切です。
アルブミンとは？
アルブミンとは、肝臓で作られるたんぱく質で、血液中に最も多く含まれています。
栄養状態を維持するほか、水分バランスを保ったり、薬やホルモンを運んだりする重要な役割があります。
アルブミンの主な働き
- 栄養状態を保つ
- 筋肉や体を作る材料になる
- 血液中の水分バランスを保つ
- 傷の回復を助ける
アルブミン値が低いと起こること
アルブミン値が低い状態が続くと、次のような症状がみられることがあります。
- 筋力が落ちる
- 疲れやすくなる
- 足や顔がむくみやすくなる
- 傷が治りにくくなる
- 感染症にかかりやすくなる
特に高齢者では筋肉量の減少が進み、歩く速度が遅くなったり、転倒しやすくなったりすることがあります。
高齢者が低栄養になりやすい理由
高齢になると、
- 食欲の低下
- 噛む力・飲み込む力の低下
- 一人暮らしで食事が簡単になる
- 病気や服薬の影響
などの理由から、十分なたんぱく質を摂れなくなることがあります。
「ご飯だけ」「パンだけ」の食事が続くと、栄養不足になりやすいため注意が必要です。
低栄養を防ぐポイント
- 毎食たんぱく質を取り入れる（肉・魚・卵・大豆製品など）
- 牛乳やヨーグルトを活用する
- 体重減少や食欲低下を放置しない
- 無理をせず栄養補助食品も利用する
認知症との関係
認知症の方は、食べることを忘れたり、食欲が低下したりすることで低栄養になりやすい傾向があります。
低栄養が続くと筋力や体力が低下し、日常生活への影響も大きくなります。
ご家族が食事量や体重の変化に気付いたら、早めに医療機関や専門家へ相談しましょう。
まとめ
アルブミン値は、体の栄養状態を知る大切な目安です。
数値が低い場合は、栄養不足だけでなく病気が隠れていることもあるため、自己判断せず医師に相談しましょう。
毎日の食事でたんぱく質を意識し、体重や食欲の変化を見逃さないことが、健康寿命を延ばす第一歩になります。
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