認知症の方におすすめの音楽10選──心を穏やかにする“懐かしのメロディ”

なぜ音楽が認知症に良いの？

音楽を聴くと、脳のさまざまな部分が活性化します。特に「思い出の曲」は、その人の青春時代や家族との記憶を自然に引き出すことがあります。

また、音楽にはリラックス効果があり、不安や興奮をやわらげる作用もあるため、介護の現場では「音楽療法」として積極的に取り入れられています。

認知症の方におすすめの音楽10選

ここでは、昭和の名曲を中心に、聴くと心がほっとするおすすめの10曲をご紹介します。

1. 「上を向いて歩こう」／坂本九
   ─ 明るいメロディと前向きな歌詞が、元気をくれます。
2. 「青い山脈」／藤山一郎・奈良光枝
   ─ 皆で口ずさめる名曲。合唱にもぴったりです。
3. 「川の流れのように」／美空ひばり
   ─ ゆったりとしたリズムが心を落ち着かせます。
4. 「見上げてごらん夜の星を」／坂本九
   ─ 穏やかな旋律で、夜の静けさにもぴったり。
5. 「ふるさと」／童謡
   ─ 誰もが知る歌。自然と涙ぐむ方も多い一曲です。
6. 「いい日旅立ち」／山口百恵
   ─ 人生を振り返るような深い余韻が残ります。
7. 「東京ブギウギ」／笠置シヅ子
   ─ 明るくリズミカルで、体を動かしたくなる曲。
8. 「学生時代」／ペギー葉山
   ─ 若き日の思い出をそっと呼び覚ます名曲。
9. 「瀬戸の花嫁」／小柳ルミ子
   ─ やさしい歌声と情景が、心にしみわたります。
10. 「花は咲く」／花は咲くプロジェクト
    ─ 現代曲の中でも、希望を感じる人気の歌です。

音楽を聴くときのポイント

• その人の思い出の年代（10〜30代頃）の曲を選ぶ
• できれば一緒に歌ったり手拍子をしたりして交流を
• ボリュームは小さめにし、安心できる環境で流す
• 無理に聴かせず、本人の反応を尊重することが大切

音楽は、「治療」ではなく「心をつなぐ時間」です。
家族で一緒に聴くことで、会話や笑顔が自然に増えていきます。