認知症の家族にイライラしてしまう対処法5　サポートを求める

認知症の家族にイライラすることは、多くの人が経験することです。対処法として以下のいくつかを試してみると良いかもしれません。

1. 感情の認識
2. 休息を取る
3. 情報を得る
4. コミュニケーションの工夫
   
5. サポートを求める
   
6. マインドフルネスや瞑想
   
7. 感謝の気持ちを持つ

今日は、「5.サポートを求める」についてです。

認知症の家族をサポートするのは心身ともに負担が大きいことがあります。まずは、自分自身のケアを大切にしてください。

サポートを求める方法はいくつかあります：

1. 専門機関に相談する：地域の福祉事務所や認知症専門の相談窓口でアドバイスを受けることができます。
2. 支援グループ：同じような状況の人たちと話すことで、感情を共有し、情報を得ることができます。
3. 介護サービスの利用：デイサービスや訪問介護など、専門の介護サービスを利用することで、少しでも負担を軽減できます。
4. 家族や友人に頼る：信頼できる人に話を聞いてもらったり、手伝ってもらうことも重要です。

ご自身の心の健康を保つためにも、無理をせず、適切なサポートを受けてください。