1. 介護がつらいのは“あなただけ”じゃありません

「もう限界かもしれない」「疲れ果ててしまった」――そう感じることは、決して特別なことではありません。
介護は心も体も消耗する大きな役割。家族だからこそ頑張りすぎてしまうことも多くあります。

つらさを感じることに「罪悪感」を抱かないでください。
あなたの苦しみは、正直な気持ちとして受け止めるべきものなのです。

2. 「罪悪感」が生まれる背景とは？

• 「家族なのに任せていいのか…」という思い
• 「施設に預けるのは冷たいのでは？」という葛藤
• 「もっと頑張れるはずだったのに」という自責の念

これらの感情はとても自然なものです。
ですが、介護を担う人が壊れてしまっては、誰も幸せにはなれません。

3. 感情と向き合うための3つのステップ

1. 気持ちを「言葉」にしてみる
   誰かに話すことで、心が整理されることもあります。
2. 「限界」と思う気持ちを否定しない
   頑張ってきた証です。自分を責めないで。
3. 第三者のサポートを活用する
   施設や介護サービスに頼ることは、決して“手抜き”ではありません。

4. 「施設に任せる」という選択肢

介護施設は、ご本人の生活の質を守るための場所でもあります。
ご家族が安心して「家族の時間」を取り戻すために、施設入居は大切な選択肢のひとつです。

「見守る」ことも、「一緒にいる」こと。
形が変わっても、あなたの思いは十分に届いています。

5. 最後に｜自分を責めず、助けを求めてください

介護の悩みは、一人で抱えるものではありません。
頼れる専門家や施設、相談窓口はたくさんあります。
あなた自身が健やかでいることが、何よりも大切です。

「助けてほしい」と言える勇気こそ、本当のやさしさかもしれません。